夜勤明け

【日付】2026/2/8【時間帯】夜勤明け【ラン種別】ジョグ ■ ランデータ・距離：6.11km・時間：38:38・平均ペース：6:19/km・平均心拍：122bpm・トレーニング負荷：31■ ルート■ 今日の体感・脚：普通 ・呼吸：普通 ...

【日付】2026/1/23【時間帯】 朝【ラン種別】ジョグ ■ ランデータ・距離：4.98km・時間：29:52・平均ペース：6:00/km・平均心拍：127bpm・トレーニング負荷：27■ ルート■ 今日の体感・脚：軽い ・呼吸：普通 ・...

【日付】2026/1/22【時間帯】朝 【ラン種別】ジョグ ■ ランデータ・距離：5.18km・時間：31:06・平均ペース：6:00/km・平均心拍：132bpm・トレーニング負荷：36■ ルート■ 今日の体感・脚： 普通 ・呼吸：普通 ...

【日付】2026/1/7【時間帯】朝 【ラン種別】ジョグ ■ ランデータ・距離：5.45km・時間：34:26・平均ペース：6:19/km・平均心拍：127bpm・トレーニング負荷：32■ ルート■ 今日の体感・脚：普通 ・呼吸：楽 ・疲労...