ランログ 【ロング走】ハーフ後初のロング走は足が重い|2026/1/4 ランログ
【日付】2026/1/4【時間帯】 昼 【ラン種別】ロング走■ ランデータ・距離：13.08km・時間：1:20:43・平均ペース：6:10/km・平均心拍：140bpm・トレーニング負荷：122■ ルート■ 今日の体感・脚：重い・呼吸： ...
ランログ ランログ 2026/1/2 ランログ
【日付】2026/１/２【時間帯】 昼 【ラン種別】ジョグ ■ ランデータ・距離：5.23km・時間：33:26・平均ペース：6:24/km・平均心拍：133bpm・トレーニング負荷：38■ ルート■ 今日の体感・脚：普通 ・呼吸： 普通 ...
ランログ 2026/1/1 ランログ
【日付】2026/1/1【時間帯】昼 【ラン種別】回復■ ランデータ・距離：4.81km・時間：35:01・平均ペース：7:16/km・平均心拍：118bpm・トレーニング負荷：22■ ルート■ 今日の体感・脚：重い・呼吸：楽 ・疲労感： ...
ランログ 2025/12/31 ランログ
【日付】2025/12/31【時間帯】朝 【ラン種別】 回復 ■ ランデータ・距離：4.84km・時間：31:44・平均ペース：6:33/km・平均心拍：135bpm・トレーニング負荷：42■ ルート■ 今日の体感・脚：重い・呼吸：普通 ・...
大会 2025/12/29 年末走り納めマラソン<淀川会場>
【日付】2025/12/29【時間帯】朝 【ラン種別】マラソン大会■ ランデータ・距離：21.31km・記録：1:46:49・平均ペース：5:09/km・平均心拍：165bpm・トレーニング負荷：453■ ルート■ 今日の体感・脚：普通 ・...
ランログ 2025/12/28 ランログ
【日付】2025/12/28【時間帯】昼 【ラン種別】ジョグ ■ ランデータ・距離：2.33km・時間：17:47・平均ペース：7:39/km・平均心拍：135bpm・トレーニング負荷：16■ ルート■ 今日の体感・脚：普通・呼吸：普通 ・...
ランログ 2025/12/26 ランログ
【日付】2025/12/26【時間帯】朝 【ラン種別】ジョグ ■ ランデータ・距離：4.90 km・時間：34:37・平均ペース：7'04"/km・平均心拍：143 bpm・トレーニング負荷：52（低い）■ ルート■ 今日の体感・脚：軽い・...
ランログ 2025/12/25 ランログ
【日付】2025-12-25【時間帯】朝 【ラン種別】ジョグ ＋刺激入れ■ ランデータ・距離：5.23・時間：31:14・平均ペース：5'58"・平均心拍：150・トレーニング負荷：低い■ ルート（KAROS）■ 今日の体感（選択式）・脚：...