2025/12/25 ランログ

【日付】2025-12–25
【時間帯】朝
【ラン種別】ジョグ ＋刺激入れ

■ ランデータ

・距離：5.23
・時間：31:14
・平均ペース：5’58”
・平均心拍：150
・トレーニング負荷：低い

■ ルート（KAROS）

■ 今日の体感（選択式）

・脚：軽い
・呼吸： 普通
・疲労感：低
・気分：上向き

■ 判断ログ（今日→次への考え）

ハーフマラソンに向けていい調整になった。

■ 生活ログ（任意）

・サウナ / 銭湯：
（画像OK）

・サ飯 / 酒：
（画像OK）